Yoga handler om å komme i kontakt med seg selv, kroppen, pusten og din naturlige indre ro. Yoga gir økt styrke, bedre balanse, fleksibilitet, reduserer stress og bedrer konsentrasjonen.

Med enkle pusteøvelser påvirkes vagusnerven og vårt autonome nervesystem. Det ivaretar likevekt i basale kroppsfunksjoner som kroppstemperatur, blodtrykk og fordøyelse og påvirkes ikke av viljen.